预防老年痴呆症（吃啥预防老年痴呆症）

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1、总结以下预防老年痴呆的方法：1，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少盐、少动物性脂肪、少糖。适量运动，维持腰部脚步的强壮，保持手部运动。做菜、写日记、弹奏乐器、画画等，可以预防痴呆。

2、如果有需要，要先去咨询医生。1 冬季天气寒冷，人们都不怎么愿意开窗。1长期不开窗，室内空气不流通，会引发一些呼吸道疾病。1有阳光的日子，要注意开窗通风。

3、预防老年痴呆：多动脑不要觉得身体老了，正是休息的时候，如果你有这样的思想这也是在给老年痴呆入侵的机会，可以玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。

预防老年痴呆症（吃啥预防老年痴呆症）

1、预防老年痴呆的妙招妙招1：补充叶酸和维生素B12阿尔茨海默症的发生是由于人体内严重缺乏叶酸和维生素B12 所致。补充叶酸及维生素B12 可以预防阿尔茨海默症。

2、老年痴呆要怎么预防适量运动建议认知正常的成人（强推荐）和存在轻度认知障碍的成人（有条件推荐）进行适量运动，以降低认知衰退的风险。戒烟除其他健康益处外，戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险。

3、可以给老人布置一些作业来训练老人大脑，防止大脑老化，可以多让老人参加一些益智活动，不仅可以使他们学到有意义的知识，还能让他们感觉到快乐，增强思维能力的同时还可以让人感觉到不一样的生活乐趣，不会感觉孤独。

4、多动脑预防老年痴呆老年痴呆主要是神经系统受到破坏，以致脑神经退化。所以平日可以适当对脑部进行刺激来来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

5、医学研究表明，从中年开始早、早是远离老年痴呆症，留住记忆的最好办法。

2、多动脑预防老年痴呆老年痴呆主要是神经系统受到破坏，以致脑神经退化。所以平日可以适当对脑部进行刺激来来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

3、身体运动对于预防老年痴呆症有显着的效果。建议老年人要坚持每天做半个小时的身体锻炼，可以选择太极拳、散步以及慢跑等有氧型锻炼方法，也可以做一些精巧复杂的手工活，这样可以促进脑部细胞活力，避免大脑功能出现异常。

4、预防老年痴呆的方法通过适度的运动，能够强身健体，使心情变得愉悦，对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调，帮助延缓大脑的老化。